Ramazan ayında değişen beslenme rutini, uzun müddetli açlık, ağız ve diş sıhhatini korumak için hem ağız hijyeni alışkanlıklarında hem de beslenme biçiminde kimi değişikliklerin yapılmasını zarurî kılar. İstanbul Okan Üniversitesi Diş Hastanesi Ağız ve Çene Radyolojisi Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Fatma Ulu bilgilendirmelerde bulundu.
Ağız ve diş sıhhatini korumak her vakit dikkat edilmesi, kıymet verilmesi gereken bir bahistir. Günlük yaşantımızda ağız ve diş sıhhatini korumak için sabah ve akşam olmak üzere en az iki sefer diş fırçalamak; diş ipi, orta yüz fırçası ve ağız gargaraları üzere ek gereçler kullanmak kâfi olmaktadır. Ancak Ramazan ayında değişen beslenme rutini ile birlikte daha dikkatli olmalıyız.
Özellikle Ramazan ayında şahısların en rahatsız olduğu durumların başında ağız kokusunun (halitozis) artması gelmektedir. Yapılan araştırmalarda ağız kokusunu oluşturan en büyük etmen lisan üzerinde biriken bakterilerdir. Oruç tutanlarda ağız kokusunun görülmesinin başka sebepleri ağız kuruluğu, yeterli temizlenmeyen diş yüzeyleri, uyumsuz onarımlar ve bunların ortalarında biriken yemek artıklarının oluşturduğu plaktır.
“Sahur ve iftar sonrası dişler titizlikle temizlenmeli”
Sahur ve iftar sonrası titizlikle yapılan diş fırçalama ve diş ipi kullanımı, lisan üzerinin lisan kazıyıcılar ile temizlenmesi hem diş çürükleri ve diş eti iltihaplarını hem de ağız kokusunu önleyecektir. Yine ağız kokusunu engellemek için ağız gargaraları kullanılması önerilmektedir. Ramazan ayında gün içinde ise macun kullanılmadan kuru fırçalama yapılması oluşan dental plağı ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.
Peki ramazanda diğer nelere dikkat edilmeli?
- Öncelikle oruç tutarken kâfi ve istikrarlı beslenmeye itina gösterilmeli,
- Hem ağız kuruluğunu hem de beden dehidratasyonunu önlemek için iftar ve sahur ortası bol bol su içilmeli,
- Hızlı yemek yememek ve lokmaları yavaş ve yeterli çiğnemek sindirime yardımcı olduğu kadar ağız ve diş sıhhati açısında da hayli değerli,
- Dişlerinize ve diş etlerinize ziyan vermemesi için çok sıcak yahut soğuk yemek-içecek tüketmemelisiniz,
- Ramazan ayında peynir ve süt eserleri tüketmeye ihtimam gösterebilirsiniz. Bu formda en doğal yoldan dişlerinizin çürümesinin önüne geçmiş olursunuz,
- Sarımsak ve soğan üzere besinlerden uzak durulmalı,
- Süt ve balık sindirim sırasında makus koku açığa çıkaran proteinler içerdiğinden tüketiminden çabucak sonra dişler fırçalanmalı.
Bilinenin tersine oruçlu bireylerde su yutulmayacak halde birçok dental süreç (diş taşı paklığı, kolay dolgular, ölçü alımı vs.) uygulanabilmektedir. Fakat tekrar de en hoşu ramazan öncesinde diş doktoru denetimine gitmek olacaktır. Acil bir durum varlığında ise sıhhatiniz her vakit değerlidir. Gerekli süreçler kesinlikle yapılmalı ve doktorun yönlendirmelerine uyulmalıdır.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
